Relance !

Relance !

Accueil
Interviews
Analyses
Matos
Abonnement
About

Analyse

Glucides en Trail : quelles quantités absorber? Ce que disent les études !
Les scientifiques s'accordent à dire que seul les glucides sont le pilier des apports en trail, du moment qu'on choisi la bonne quantité pour la bonne…
 • 
Cyril Forestier
La force maximale, le nouveau levier de la performance en trail
Souvent considérée comme inutile, la littérature récente souligne les larges bénéfices de la musculation lourde pour le trail et l'ultra. Faut-il passer…
 • 
Cyril Forestier
Choisit-on ce qu'on lit ? d'Esprit Trail à Relance !
À l'heure des algorithmes, choisit-on ce qu’on lit ? Retour sur notre capacité à penser et choisir librement, de la nécessité des médias indépendants…
 • 
Serge MORO-SIBILOT
Les chiffres clés du running en 2025 : on court pour le plaisir !
En 2025, 12,4 millions de Français courent, dont 66 % au moins trois fois par semaine. Plus qu’un sport, la course à pied devient un art de vivre où le…
 • 
Serge MORO-SIBILOT
"180 pas par minute" ... pas de preuves scientifiques solides
Présentée parfois comme la cadence de pas idéale pour prévenir les blessures en course à pied, la littérature semble plus tempérée que certains…
 • 
Cyril Forestier
Mercato ! Plein feu sur le marché du trail
Depuis 2003, les teams ont déferlé sur les trails et structurent ce jeune sport qui devient grand. Le point avec Fred Bousseau, expert trail.
 • 
Serge MORO-SIBILOT
L'UTMB 2022 de Kilian Jornet - Les résultats de l'étude scientifique
En 2022, pendant qu'il affrontait Mathieu Blanchard et établissait un record sur l'épreuve reine, Kilian a profité de son temps libre aux ravitos pour…
 • 
Cyril Forestier
L’attaque talon en trail : pas pire que l'attaque médio !
L'attaque talon n'engendre pas plus de blessures, et fait gagner la Hardrock 100. En tout cas, une de ces affirmations a largement été démontrée par la…
 • 
Cyril Forestier
Dopage : le cas Stian Angermund, chronologie et flous.
Incertitudes scientifiques, procédures opaques et contamination accidentelle, l'affaire soulève des questions sur la frontière entre culpabilité et…
 • 
Julien Gilleron
La "bière de récup" : du bien à la tête mais pas aux jambes !
Après l’effort, le réconfort ; et dans le sport la « bière de récup’ » trouve vite sa place. Pourtant, ses effets démontrés sur la récupération et la…
 • 
Cyril Forestier
Le 30-30 : rébarbatif et sous-optimal !
Pour les pratiquants de trail court comme d'ultra-trail, le travail à haute intensité est primordial. Si pour beaucoup celui-ci est synonyme du fameux…
 • 
Cyril Forestier
Vous pensez que la VO2max est secondaire en ultra-trail : vous vous trompez !
Il est souvent cru que le VO2 max n'est pas un facteur déterminant de la performance en ultra-trail. Mais alors, les 92 ml/min/kg de Kilian Jornet ne…
 • 
Cyril Forestier
© 2025 Relance !
Confidentialité ∙ Conditions ∙ Avis de collecte
ÉcrireObtenir l’app
Substack est le foyer de la grande culture