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Analyse

La caféine en trail : mode d'emploi
La caféine est probablement l’ergogène le plus utilisé en endurance. Bien que sa consommation en course reste souvent inappropriée l'utiliser…
 • Cyril Forestier
L’ultra-trail, un sport de bonhomme !
Les coureuses seraient plus adaptées à l'ultra-trail que les coureurs. Pourtant, elles restent minoritaires sur les courses. Ce paradoxe s’explique-t’il…
 • Cyril Forestier
Data : Ecotrail de Paris, 18 éditions à la loupe
Nous avons analysé les 18 éditions de l'Ecotrail de Paris (2008-2026). Plus belles perfs, meilleures femmes au scratch, évolution du peloton…
Perturbations métaboliques après un ultra-trail : rate-t'on l'essentiel ?
Un ultra-trail induit différentes perturbations métaboliques, qui sont aujourd'hui largement documentées. Pourtant, des auteurs prétendent qu'on…
 • Cyril Forestier
Faut-il vraiment courir lentement pour progresser ? La science nuance
La zone 2 est souvent présentée comme LA zone permettant de progresser en trail et en ultra. Mais si ses bénéfices sont réels, n’est-ce pas une…
 • Cyril Forestier
Coût énergétique : un bon coureur n'est pas un bon traileur
Le coût énergétique est un pilier de la performance en endurance. Mais celui mesuré lors de la course à plat se transfert-il en côte, terrain où les…
 • Cyril Forestier
Lorsque votre cerveau vous fait rater votre course
La cognition est un grand oublié de la littérature sur la performance en trail. Pourtant, à tous niveaux, ses altérations peuvent pousser à de mauvaises…
 • Cyril Forestier
Hydratation en ultra, boire à sa soif ne suffit pas !
Allégement, peur de la surhydratation... les raisons sont nombreuses pour se sous-hydrater à l'effort. Une étude sur la Western States 100 montre que…
 • Cyril Forestier
Le sourire augmente t-il la chance d'être Finisher?
8 années de photographies d'avant course sur la Western States, de 2014 à 2023, pour un total de près de 3000 participants afin d'évaluer si le sourire…
 • Cyril Forestier
Haute charge d'entrainement : moins de blessures ?
Pourquoi se blesse t’on en trail ? Une étude sur 700 athlètes. Charge d'entrainement, poids corporel, durée du sommeil, jour de repos... ce que…
 • Cyril Forestier
Qu'est-ce qui fait qu'on est déçu, ou pas, de son Ultra ?
"Tu es satisfait de ta course ?". Où se trouve la réponse à cette question souvent posée après un ultra-trail. Dans le chrono ? Dans le fait de finir …
 • Cyril Forestier
Le trail aux JO d'hiver 2030 dans les Alpes du Sud ?
Les JO d'hiver 2030 dans les Alpes Françaises alimentent le débat. Et l’opportunité de voir le trail s’immiscer dans le programme de ces jeux apparait…
 • Serge MORO-SIBILOT
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