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Analyse

Pourquoi les AINS sont-ils dangereux en trail ?
Les AINS sont redoutables pour ne plus avoir mal aux jambes pendant un ultra par exemple. Mais leur prise est aussi une des façons les plus rapides pour…
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Cyril Forestier
Combien de jours faut-il pour récupérer d’un ultra ?
Après un ultra-trail, l'évolution des marqueurs musculaires, inflammatoires et psychologiques suivent des tendances proches. Leur retour à la normal…
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Cyril Forestier
Rouler pour performer en course à pied
La meilleure recette pour ne pas se blesser en courant, et même progresser si l’on ne court pas depuis très longtemps, c’est de pratiquer d’autres…
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Serge MORO-SIBILOT
Des protéines à l’effort : pour vomir oui, pour performer non
Beaucoup de croyances justifient la consommation de protéines en endurance, surtout en ultra-trail. Mais si elles sont si utiles, pourquoi aucune étude…
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Cyril Forestier
Responsabilité des communes en cas d’accident de trail
Deux décès de traileurs en décembre 2024 relancent la question de la responsabilité en cas d'accident. Entre liberté de pratique et devoir…
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Serge MORO-SIBILOT
Bien gérer l’affûtage, de combien réduire ?
La période précédant une course est synonyme, pour beaucoup de coureurs, d’un arrêt, parfois presque total, de l’entraînement pour “être en forme…
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Cyril Forestier
Gels énergétiques : 4%, 15%, voire 70% d'écart sur les valeurs de glucide annoncées !
Une analyse en laboratoire de 8 marques populaires de gels énergétiques révèle des écarts parfois drastiques entre la composition annoncée, et celle…
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Cyril Forestier
Les sentiers de trail, comment ça marche ?
Sans sentiers, pas de trail. Mais d’où viennent-ils, qui les entretient et quels sont leurs statuts ? Plongée dans les coulisses de ces chemins qui…
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Serge MORO-SIBILOT
Glucides en Trail : quelles quantités absorber? Ce que disent les études !
Les scientifiques s'accordent à dire que seul les glucides sont le pilier des apports en trail, du moment qu'on choisi la bonne quantité pour la bonne…
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Cyril Forestier
La force maximale, le nouveau levier de la performance en trail
Souvent considérée comme inutile, la littérature récente souligne les larges bénéfices de la musculation lourde pour le trail et l'ultra. Faut-il passer…
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Cyril Forestier
Choisit-on ce qu'on lit ? d'Esprit Trail à Relance !
À l'heure des algorithmes, choisit-on ce qu’on lit ? Retour sur notre capacité à penser et choisir librement, de la nécessité des médias indépendants…
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Serge MORO-SIBILOT
Les chiffres clés du running en 2025 : on court pour le plaisir !
En 2025, 12,4 millions de Français courent, dont 66 % au moins trois fois par semaine. Plus qu’un sport, la course à pied devient un art de vivre où le…
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Serge MORO-SIBILOT
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