Une analyse détaillée des principaux aliments présents sur les ravitos au regard des exigences physiologiques de l’effort d’endurance prolongé. Seuls quelques aliments sont adaptés.
Salut ! Principalement parceque la charge glucidique totale est moindre. Une banane c'est 20g de glucides pour 100g (avec de l'eau dedans) ; des bonbons c'est 90g pour 100g. À mon sens, la probabilité de dépasser ce que tes transporteurs à fructose peuvent tolérer avec des bonbons est supérieurs à celle avec de la banane, donc j'ai tendance à recommander plutôt cet aliment. À quantité de glucides ingérés, ça sera presque pareil, sauf que la banane apportera un peu d'eau.
Hello, pourquoi sur l’article tu mets les bonbons c’est a éviter mais les Bananes OK?
Merci Merci :)
Salut ! Principalement parceque la charge glucidique totale est moindre. Une banane c'est 20g de glucides pour 100g (avec de l'eau dedans) ; des bonbons c'est 90g pour 100g. À mon sens, la probabilité de dépasser ce que tes transporteurs à fructose peuvent tolérer avec des bonbons est supérieurs à celle avec de la banane, donc j'ai tendance à recommander plutôt cet aliment. À quantité de glucides ingérés, ça sera presque pareil, sauf que la banane apportera un peu d'eau.
1/0.8 c’est pas si éloigner que 1/1?
Je comprend la réflexion effectivement !
J’ai deja fait 100g/heure avec que du sucre, je suis pauvre la malto trop chers XD