Haute charge d'entrainement : moins de blessures ?

Pourquoi se blesse t’on en trail ? Une étude sur 700 athlètes. Charge d'entrainement, poids corporel, durée du sommeil, jour de repos... ce que l'analyse révèle.

Dans le trail, dans l’entraînement, il y a une évidence qu’il me semble impossible à nier. La blessure finit toujours par croiser notre route. Elle s’invite dans une préparation, dans une montée en charge, ou au cœur d’une saison que l’on croyait parfaitement maîtrisée. Amateurs comme élites, personne n’avance indéfiniment dans la pratique sans porter au moins une cicatrice. Dans l’imaginaire courant, les blessures apparaissent quand on fait « trop ». Trop de volume, trop vite, trop fort. Beaucoup répètent qu’ils évitent le fractionné, convaincus que ce type de séance « finit toujours par casser quelque chose ». L’idée paraît logique, réduire la charge pour réduire le risque, mais est-ce bien le cas ?