La technique de course à pied, en trail ou sur route, suscite de nombreux débats, notamment autour de l’attaque talon, souvent diabolisée. En effet, il est souvent pensé qu’attaquer par l'arrière du pied (la fameuse "attaque talon") serait un facteur de blessures et d’inefficacité biomécanique. Mais que dit réellement la littérature scientifique sur ce sujet ?
Dans cet article, je vous propose de définir précisément la foulée, puis de zoomer sur l’attaque talon, en analysant les données scientifiques actuelles sur son lien avec la performance et les blessures. Nous verrons enfin quelles recommandations concrètes il est possible de formuler aux traileurs et traileuses. Car au fond, si vous attaquez talon, devez-vous vraiment changer votre foulée ?
